El tratamiento de la depresión hoy
El tratamiento de la depresión hoy
La depresión es un trastorno mental común que afecta a millones de personas en todo el
mundo. Es más que simplemente sentirse triste. Se trata de un trastorno del estado de
ánimo que puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y maneja las
actividades diarias.
El tratamiento de la depresión: un tema muy relevante en 2024:
La depresión sigue siendo un tema relevante en 2024, y su comprensión y tratamiento continúan
evolucionando:
– A día de hoy ha habido un aumento de la conciencia social, ya que la sociedad está
cada vez más consciente de los problemas de salud mental, lo que ha llevado a una
disminución del estigma asociado con la depresión. Las campañas de sensibilización y
las redes sociales han jugado un papel importante en esto.
– Cabe destacar también el impacto y las secuelas de COVID-19: Muchos estudios han
documentado un aumento en los casos de depresión y ansiedad como consecuencia
de la pandemia. El aislamiento social, la pérdida de seres queridos y la incertidumbre
económica han contribuido a un aumento en la prevalencia de trastornos del estado
de ánimo.
– Se están desarrollando nuevas formas de tratamiento de la depresión, como por ejemplo las
terapias digitales donde el uso de aplicaciones y plataformas en línea ofrecen acceso
a recursos de salud mental y terapia a distancia, facilitando la búsqueda de ayuda, y
la medicina personalizada, ya que se están desarrollando tratamientos más
personalizados, incluidos antidepresivos que se adaptan a las características
individuales del paciente, como su genética y estilo de vida.
– Junto con los nuevos tratamientos, se crean nuevas investigaciones en neurociencia
(la investigación continúa desentrañando los mecanismos biológicos detrás de la
depresión, lo que podría conducir a nuevos tratamientos más efectivos) y en
psicobiología (se explora la relación entre la salud mental y factores como la
microbiota intestinal y la inflamación, abriendo nuevas vías para la intervención)
– Además cada vez aparecen más programas de prevención donde muchas
comunidades están implementando programas de prevención en escuelas y lugares
de trabajo para ayudar a identificar y abordar problemas de salud mental antes de
que se conviertan en crisis.
– Por último, la promoción de hábitos saludables y estrategias de autocuidado, como
la actividad física regular, la meditación y la conexión social, es fundamental para
manejar y prevenir la depresión.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una tristeza persistente,
pérdida de interés o placer en actividades que antes eran disfrutables, y una variedad de
síntomas emocionales y físicos que afectan la vida diaria. Los criterios diagnósticos según el
DSM-V son:
– Pérdida de interés o placer: disminución del interés o placer en casi todas las
actividades, la mayor parte del día.
– Cambios en el apetito o peso: pérdida significativa de peso sin hacer dieta, aumento
de peso, o disminución/aumento del apetito.
– Alteraciones del sueño: Insomnio o hipersomnia casi todos los días.
– Fatiga o pérdida de energía: sentimientos de fatiga o pérdida de energía casi todos
los días.
– Sentimientos de inutilidad o culpa: sentimientos excesivos o inapropiados de culpa o
inutilidad.
– Dificultades para concentrarse: dificultades para pensar, concentrarse o tomar
decisiones.
– Pensamientos de Muerte: pensamientos recurrentes sobre la muerte, pensamientos
suicidas sin un plan específico, o un intento de suicidio.
¿Qué tipos de depresión existen?
1. Trastorno Depresivo Mayor: episodios de tristeza intensa y síntomas que interfieren
significativamente con la vida diaria. Se requiere que los síntomas estén presentes
durante al menos dos semanas.
2. Trastorno Depresivo Persistente (Distimia): Una forma crónica de depresión que
dura al menos dos años (un año en niños y adolescentes). Los síntomas son menos
severos que en el trastorno depresivo mayor, pero son más duraderos.
3. Trastorno Depresivo Inducido por Sustancias: depresión que se presenta como
resultado del uso o la abstinencia de drogas, alcohol o medicamentos.
4. Trastorno Depresivo Debido a Otra Afección Médica: depresión que se relaciona con
una condición médica específica, como enfermedades cardíacas, cáncer o trastornos
hormonales.
5. Trastorno Afectivo Estacional (TAE): un subtipo que se caracteriza por episodios de
depresión que ocurren en ciertas épocas del año, típicamente en invierno.
6. Trastorno Depresivo No Especificado: Se utiliza cuando los síntomas de depresión no
cumplen con los criterios de ningún tipo específico de trastorno depresivo, pero
causan malestar significativo o deterioro en el funcionamiento.
7. Especificaciones: dentro de los trastornos depresivos, también se pueden hacer
especificaciones sobre la gravedad (leve, moderada, grave) y la presencia de
características específicas (como síntomas melancólicos o atípicos).
¿Puede haber causas para la aparición de la depresión?
La depresión es un trastorno complejo que puede ser causado por una combinación de
factores:
1. Factores Genéticos: La depresión puede ser más común en personas con antecedentes
familiares de trastornos del estado de ánimo, lo que sugiere una predisposición genética.
2. Factores Biológicos: Los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la
norepinefrina juegan un papel crucial en el estado de ánimo. Un desequilibrio en estos
químicos puede contribuir a la depresión.
3. Factores Psicológicos, como la personalidad (baja autoestima, el pesimismo o la
tendencia a la autocrítica pueden aumentar el riesgo de depresión) y el estrés y trauma
(vivir experiencias traumáticas, como abuso, pérdida de un ser querido o eventos
estresantes significativos, pueden desencadenar episodios depresivos)
4. Factores Ambientales y Sociales, como el aislamiento social, problemas en las relaciones
interpersonales o entornos de vida estresantes, estrés financiero o inseguridad laboral,
transiciones significativas, como el divorcio, el desempleo o la jubilación, etc.
5. Factores Médicos: trastornos médicos como enfermedades cardíacas, diabetes o
trastornos hormonales pueden aumentar el riesgo de depresión, además algunos
medicamentos pueden tener efectos secundarios que contribuyen a la depresión.
6. Factores Estacionales: algunas personas experimentan depresión relacionada con
cambios estacionales, a menudo en invierno.
La interacción de estos factores puede variar de una persona a otra, y comprender las causas
puede ser crucial para el tratamiento de la depresión y la prevención.
¿Existe tratamiento para la depresión?
Si, exiiste tratamiento de la depresión que ayudará a cada persona de una forma u otra. Los
tratamientos principales son:
→ La terapia psicológica, principalmente la terapia cognitivo-conductual (TCC) que consiste
en ayudar a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos
disfuncionales. y otras formas de terapia pueden ser efectivas. No obstante hay diversas
terapias más igual de efectivas, como por ejemplo la terapia interpersonal, la psicodinámica
, la terapia familiar, etc.
→ Medicamentos: los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de
serotonina (ISRS), inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) y
antidepresivos tricíclicos pueden ser prescritos para ayudar a equilibrar los
neurotransmisores en el cerebro, y la terapia combinada (combinación de terapia y
medicamentos es más efectiva que cualquiera de los dos por separado)
→ Promover un estilo de vida y autocuidado:
● Ejercicio regular: La actividad física puede ser un antidepresivo natural y mejorar el
bienestar general.
● Alimentación saludable: Una dieta equilibrada puede influir positivamente en el
estado de ánimo.
● Sueño adecuado: Mantener una buena higiene del sueño es crucial para la salud
mental.
● Mindfulness y meditación: Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad y
mejorar el estado de ánimo.
¿Cómo podemos prevenirla?
Para prevenir la depresión es muy importante tomar conciencia e informarse sobre la
depresión y sus síntomas para poder reconocerlos en uno mismo o en otros.
Por otro lado, como se ha mencionado anteriormente, hay que promover un estilo de vida
saludable realizando ejercicio regularmente, alimentándonos de una dieta nutritiva y
manteniendo una rutina de sueño adecuada (entre 6 – 8 h en adultos y entre 8 -10 h en
niños)
Es imprescindible mantener una buena red de apoyo social, con familiares y amigos que
ofrezcan apoyo emocional y participar en grupos sociales o actividades comunitarias.
Es conveniente practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración
profunda o el yoga, además de fomentar la resiliencia y habilidades de afrontamiento ante
situaciones difíciles.
Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental si se tienen antecedentes familiares de
depresión o se experimentan síntomas es muy importante para poder sobrellevar o
combatir la depresión. Además, existen múltiples redes de apoyo, después de la terapia
psicológica, como unirse a grupos de apoyo donde se puedan compartir experiencias y
estrategias de afrontamiento con personas que enfrentan desafíos similares; utilizar líneas
de ayuda y recursos en línea para obtener apoyo inmediato y confidencial; involucrar a la
familia en el proceso de tratamiento de la depresión puede mejorar el apoyo emocional y la comprensión de
la situación, y desarrollar un plan de acción en caso de que surjan pensamientos suicidas o
crisis emocionales, incluyendo contactos de emergencia y recursos disponibles.
La depresión es un desafío significativo, pero hay recursos y tratamientos disponibles. Es
fundamental reconocer los síntomas y buscar ayuda para poder llevar una vida plena.
En 2024 refleja tanto desafíos persistentes como avances en la comprensión y tratamiento
de este trastorno. Es crucial seguir promoviendo el diálogo sobre la salud mental y asegurar
que las personas tengan acceso a los recursos y el apoyo que necesitan.
La prevención y el apoyo son esenciales para gestionar la depresión. Fomentar un ambiente
de comprensión y aceptación, así como buscar ayuda profesional, puede hacer una gran
diferencia en la vida de quienes luchan con este trastorno.
En Kronos-Salut contamos con un equipo multidisciplinar para afrontar la depresión contigo. Nuestros especialistas en psicología en Manresa pueden orientarte y ayudarte.
Autora: Paula Carmona Raya, psicóloga núm 31851.